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2008-01-12-Sat

内臓や脳の活性化にも効果的

腹式呼吸によって期待される効果を挙げてみました。

肩こり・冷え性・・・末梢血管の血流が良くなる
ダイエット効果・・・有酸素運動のため
腰痛予防・・・腹筋が鍛えられる
便秘・・・内臓に刺激を与え、胃腸が活発になる
脳の活性化、代謝アップ・・・体内に取り込まれる酸素の量が増える

血管拡張作用で血圧を下げ、脈もゆっくりになる
動脈硬化を予防する物質（プロスタグランジン�機。押砲寮源採未�増える


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